沙發日記。晴

一直以來
林夕幾乎和好歌詞話上等號了

梁靜茹-【別再為他流淚】天燈
-- 沉默的旅程 樂在快樂得真假不分
    追浮雲的人 浪漫在擁有過曖昧的名份
    比擁抱單純

陳奕迅- [認了吧]    愛情轉移
--把一個人的溫暖　轉移到另一個的胸膛
　   讓上次犯的錯反省出夢想
　   每個人都是這樣　享受過提心吊膽
　   才拒絕做愛情代罪的羔羊

王菲  -[] 百年孤寂
    --心　屬於你的　我借來寄託　卻變成我的心魔
   你　屬於誰的　我剛好經過　卻帶來潮起潮落
   都是因為一路上　一路上　大雨曾經滂沱　證明你有來過   
   可是當我閉上眼　再睜開眼　只看見沙漠　哪裡有什麼駱駝

林夕的詞 很精準 很獨特 很深
描繪出感覺如煙似霧的形象
我們說不出的話
他用筆刻畫在音符上面
跳脫了單一個體,對象以及事物

於是聆聽代替情緒呼吸 
每個氧氣沉載的東西 彷彿在進出你的肺 你的口之間   卸載
束縛不再

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詞是短暫的情緒出口
但是寫詞和寫書不同
書本的文字需要架構 組織 以及系統

不知道這本書他寫得如何呢

轉載了一些 如下
光看了一下他的目錄 顯得情緒有些瑣碎 不是這麼連貫以及完整
不知道是不是詞寫久了   連思索的層面也略短

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華語歌壇寫詞聖手林夕寫給生命的情書，關於執迷，也關於放下…… 
分類> 文學
原來你非不快樂
作者：林夕

初版：99/01/01 ． 出版：遠流出版
內容大要
這本書名叫《原來你非不快樂》，隱含了一個副題：只有你一人未發覺。

一念天堂，一念地獄，快樂本由心決定，一如空氣存在，用力呼吸才會發覺，但用力呼吸到喘息，便生了害怕失去之心，執著於快樂，便不快樂。

這本書裡沒有列出一千種快樂的方法，也未介紹一萬個快活逍遙好去處，卻是名作詞家林夕血淚斑斑的心路歷程。他殘忍地將自己內心的包袱打開，理解痛苦的來源，重新找回快樂與自在。內容分為八章，最後一章講死亡，因為他深信未知死焉知生，正如未知苦焉知樂。

林夕被譽為「華人樂壇第一作詞人」！出道20多年，詞作超過三千首，合作過的歌手包括王菲、陳奕迅、張學友、王力宏、林宥嘉……等，暢銷名作不計其數，如〈心動〉、〈十年〉、〈紅豆〉、〈開到荼蘼〉等等。

本書2008年7月在香港初版後，連續三個月登上香港銷售排行榜！內容以「快樂」為主題，透露出林夕個人生命最重要的探索，也反映眾多現代人切身關心的課題。書中記錄了林夕在走出焦慮症後，盛名之下悄然展開的思考，有點笑傲江湖，卻心腸獨熱，有點旁逸斜出，卻直探人心。淺白的行文，雋永的哲理，帶著禪宗意味，好看、耐看，寢前展讀，讓人放下一切，回歸自在。

 
 
 ●作者介紹
林夕，畢業於香港大學文學院，主修翻譯。曾任港大中文系助教、《快報》編輯、亞洲電視節目部創作主任／副經理、音樂工廠創作總監／總經理、商業電臺廣告創作及製作部主管／商業電臺創作顧問／商業電臺顧問。現全職寫字。2009年1月18日於2008年度《十大中文金曲頒獎音樂會》上獲得香港樂壇最高的終身榮譽大獎「金針獎」。

 
 
 ●目錄
目錄

臺灣版序∣　我的快樂會回來的........................3

前言∣　未知苦焉知樂........................ 14

自語∣　我的快樂時代........................ 18

聽心跳放下靜如禪

風景不轉心境轉........................ 24

心如工畫師........................ 27

當無閒事掛心頭........................ 30

江河萬古流........................ 32

獨恨當時已下山........................ 35

這不是我的眼耳鼻舌身意........................ 37

不是太早，就是太遲........................ 39

拋得開手裡玩具　先懂得好好進睡

安樂與快樂........................ 42

李白的理財哲學........................ 44

我們擁有的，多不過付出的一切........................ 46

誰都很想富有，誰都不必富有........................ 50

任何售價不買都便宜........................ 54

足夠，便足以忘記........................ 57

車會駛進月臺........................ 61

捨了風景得心境........................ 65

仰望到太高　貶低的只有自己

摘星危害健康........................ 68

都是勵志片惹的禍........................ 72

堅強的迷思........................ 76

人望高處........................ 78

水向低流........................ 80

一追再追........................ 82

天下莫柔弱於水，而功堅強者莫之能勝........................ 85

老三的哲學........................ 89

天生我才不要用........................ 93

哥前哥後三分險........................ 96

做一個普通人........................ 99

王子挑選外套　外套尋找它的模特兒

紅顏薄命........................ 102

魚的聯想........................ 106

選一張合適的椅子........................ 109

找一個自己的布景........................ 111

風會吹過露臺........................ 115

十二少........................ 119

戒又何歡吃又何憾........................ 123

凱琳的抉擇........................ 125

人板....................... 127

為幸福著想........................ 129

水族與音樂族........................ 131

臉色放在一旁　內心反而寬廣

蟑螂的臉孔........................ 134

沒情人鼓勵沒情人........................ 137

忘我則柔........................ 139

利他而忘我........................ 143

挑撥別人自卑的過客........................ 145

好人難做........................ 148

求知才能守望相愛........................ 152

健康政治正確........................ 155

以人為本的不幸........................ 158

湧湧聲浪撞睡蓮　拈花靜默無言

天啊天神啊神........................ 162

中國的《聖經》....................... 164

苦海中慈航的船票........................ 167

何足道........................ 170

真理越辯越昏........................ 174

世界不是平的........................ 178

只看見別人眼中的沙石........................ 180

福由心生........................ 183

如果東京不快樂........................ 186

與內心無關的冷熱知識........................ 189

與麥玲玲對戰........................ 192

假面的紀念........................ 195

人造衛星圍繞這地球　我們卻圍繞著快樂、哀愁

好好活下去........................ 200

從特寫到長鏡........................ 204

萬暗中光華射........................ 207

應節不過是替國民生產總值效勞........................ 210

一無所求故一無所懼........................ 213

有病呻吟........................ 217

兩忘於江湖........................ 219

當我不知道原來你摔了一跤的遺憾........................ 222

一件睡衣的污垢........................ 224

溫馨的小人........................ 227

眼淚贊........................229

住客請記得　總有天租約將滿

你可以不怕死........................ 232

多見一面少見一面........................ 236

未知死焉知生........................ 239

超生破障寂滅忘言........................ 241

順變有理，節哀無謂........................ 243

笑喪........................ 246

倘若喬峰不死........................ 249

去你的傳奇........................ 253

無名氏的遺書........................ 256

生有涯........................ 259

我們都是傻孩子........................ 261

後話∣　原來你非不快樂........................ 265

 
 
●自序
臺灣版序│我的快樂會回來的

「我的快樂，會回來的。」那一年，錦繡二重唱把這八個字唱個翻天覆地，以肯定的語氣，宣告著未知的答案。纏綿往復的呼喚，快樂重來的願望，如輪迴般生了又死死了又生。最後，我的快樂回來了嗎？

「我的快樂，會回來的。」這算是心虛地為自己壯膽，還是在誠懇地催眠自己？聽著那高吭入雲的嗓子，怎麼就像面對偌大的天空， 等待走失的風箏墮落在原點--聽著聽著，竟有欲哭的衝動。

後來，他像消失於地盡頭，而我回來了。

「我的快樂，會回來的。」回不來的，只是那些曾讓人快樂的遭遇，如果等待的是時光倒流，事件重演，快樂也只落得一去不回。誰叫我把快樂建築於不斷流動的時地人。

再後來，我把那首歌聽爛了。

「我的快樂，會回來的。」如果不曾把快樂交給他，我也不會感覺過快樂，一旦給了他，那就是他的快樂，再也不屬於我的。有一天，他離開了，不要了，他就失去該有的快樂。我呢？還好，如果我的心才是情緒的樂土，還有很多快樂可以給。來來回回，只要不再叨唸著我的快樂會回來，才會忘了計較樂不樂，樂得自在。

「我的快樂，會回來的，離開不是誰給了誰的選擇。」的確不是誰的選擇，都是我自己的選擇，或忘記了選擇。

●前言
前言∣未知苦焉知樂

如果你寄情於許冠傑所唱：「快樂，是回家往浴缸裡的一浸。」擦乾身後呢？那只是用肉身的享受減壓。那是一時的快感。

假若你把快樂寄託於每晚的節目， 節目完畢後呢？那是一時高興。樂極不可能永遠忘形。

要是你將快樂交託於愛情，以至結婚生子，那是長期替歡愉幸福賣力的豪賭，付出代價後贏了快活，萬一輸了呢？

即使你天生樂觀到對老病生死視若無睹，總難逃幸福並非必然的現實。

的確， 快樂有太多近親， 開心、放懷、高興、快活、狂喜、興奮、喜悅，在生活逼人及時行樂的大勢中，很容易令人忽略了快樂的母親，安樂。心境不能安樂，如何可保飄忽無常的快樂？

其實，快樂的天敵比近親更多，不用佛家的三毒五欲五蓋無明又長又深奧來嚇人了，這些人性帶來的，就簡稱煩惱與痛苦。從寫作的思考過程，生活成長的經驗，以及我的信仰，都告訴我，不面對認識痛苦，找到滅苦的方法，就只能靠逃避來享樂，依然與快樂無關。

說白了，這本書沒有列出一千種快樂的方法，一萬個快活逍遙遊好去處。還沒放下心裡的包袱，逍遙得到哪裡去？沒提供心靈的雞湯，湯只能補身，我不自量力試圖扮神農嚐草開藥，所以殘忍地選擇嘗試把這包袱打開，理解痛苦的來源，才能為心把關，只有心無掛礙，才能讓煩惱與痛苦貶值到視而不見，才能找回快樂的生母：安樂自在。

再說白點，舉例，關於愛情，因安樂而快樂，就是做到「不錯過任何挑逗，也不為任何人等候」，「不給我的我不要，不是我的我不愛」。

書名叫《原來你非不快樂》，副題該是「得你一人未發覺」。

一念天堂，一念地獄，快樂本由心決定，一如空氣存在，用力呼吸才會發覺，但用力呼吸到喘息，便生了害怕失去之心，執著於快樂，便不快樂。

本書分為八章，小心的是，最後一章講死亡，因為我深信未知死焉知生，正如未知苦焉知樂。對終極結局忌諱，沒有想過探索之後的出路，之前的快樂都是一場快活的幻覺罷了。

可能，這都是講得出還未完全做得到的一些體驗，看完讓大家失望，那麼，在這裡補充一個資料。原來快樂並不抽象，美國威斯康辛州有一間實驗室，採用最先進的功能性核磁共振造影技術，居然能捕捉腦部深層電流活動的微細變化，測出一個人對抗情緒痛苦的能力。實驗中勝出者全是禪修有道之士，我看過他們的書，最重要的得著是：快樂不可能從外境追求，因為現實挫敗難免，只能往自己內在的心修練，才能無敵無懼於外在遭遇。不用找，不要追。

自語∣　我的快樂時代

該是九五年，曾在報章專欄道：「我寫過最悲的歌詞是原來我非不快樂， 只我一人未發覺。」寫〈再見二丁目〉的時候， 是衷心覺得，即使原來自己在眾人眼中本該快樂，遺憾在，當事人無知無覺， 那對於快樂，還有什麼希望可言。

時間，是最幽默的，十三年後回看這曾讓我驚心動魄的兩句歌詞，如今看來，竟然讓我對快樂開了竅。

不是因為時間令我遺忘當時的心情，而是在時間中希望又失望又希望，循環往復，終於證明快樂的確不用發覺，是正覺，「原來」兩個字，提醒了我，所謂感覺，是隨心境而生滅，並無絕對的真相或事實的概念，原來為同一遭遇，可以快樂也可以不快樂。

聽聞性格決定命運 .....

 
 
 ●精采試閱
風景不轉心境轉

一○八二年，蘇東坡途中遇雨，沒帶雨具，常人只有狼狽二字， 雨聲打在竹林上發出巨響，不是不寒心的。好一個蘇軾，就這樣寫下宋詞中我的最愛：

「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。」不用不聽，而用莫聽。

不聽，那種堅決，就要運用意志力，跟雨聲抗衡，莫聽，是你可選擇聽，但聲音也只是外物，你的心可以決定聽不到，聽不到，著一「莫」字，境界就從容自主起來。

何妨吟嘯，那何妨也是一派優悠，反正落湯雞的現實無法改變， 倒不如吟起當時的流行曲。無法改變的事情，就讓它自然存在吧。

蘇老當時只拿著竹柺杖，穿《倩女幽魂》內那種草鞋，從頭到腳盡濕，沒有坐馬

， 真是一步一生。但他說：「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？」從負面自嘲發掘出樂趣，雨中持杖穿輕便草鞋，比騎馬還輕便。

雨停了，金句來了。

「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」境界較低的是， 好了，雨停了

， 身乾了，雨後自有晴天，做人無需在逆境中頭髮亂了。

蘇東坡卻更通透無礙， 雨可以不是雨，逆境中憑心境自樂，於是，晴也不是晴天，萬法無常之變已與他心境無關。

我常常想，萬一時運低見鬼，也會學蘇老，心裡無鬼，於是，看不見，看不見，然後轉身走開，吟嘯：「也無風雨也無晴。」

這七個字的境界，值得我們在無常變化的處境中用來做口頭禪。

捨了風景得心境

常言道：「心靜自然涼。」

每次到北京，總打算擠點時間參觀新建成的美術博物館，北京友人都說非看不可。可每次行程緊密，這次離港班機是晚上八點鐘，中間夾著一個網上訪談的安排，方案一是把另外一個當天截稿的專欄在飯店寫，然後犧牲一頓每次上京必吃的水煮魚，該可以騰出一兩小時速逛美術館。另一方法是先去博物館慢慢飽覽再算，然後可能在人家網站的辦公地方寫，再傳回香港。

該用哪個方案，一遊心儀已久的地方？越想越急躁焦慮。心亂如麻，想到焦慮症差點要復發之時，忽然想起心安自然理得，就放下水煮魚及博物館吧，雖然不大相信什麼以後機會多得是，我相信愛得太遲與無常，下次來又一定有其他要去的地方。

但當下，最讓心境平靜的做法，是把那稿慢慢悠然地寫好，個半鐘後，稿子發出去了，之前擔心交通擠塞去到博物館只能走馬看花， 在新浪趕稿後上次傳送時發生的困難，都霎時消失，不去就不去，體重像輕了十公斤，還有時間泡杯茶，抽根菸，看看中央臺講奧運的保安預備功夫，真正心安理得地等上新浪辦公樓。

本來覺得那飯店房間布置俗不可耐，但肩膀不再繃緊，心頭沒有大石，捨了風景，得回心境，牆上的掛畫越看越覺俗得有趣，當下沒有去過的美術博物館，可能比不上在那小小房間好看。常有人問我「心如工畫師，能畫諸世間」該怎麼說，說到再玄都得不到點頭微笑的反應，不如就以這經驗共用。

陳奕迅在〈失戀太少〉唱道：「要每一根火柴全為這一刻燃燒， 就當普天之下情人節只得數秒。」

這首歌詞是我在二○○ 一年情人節晚上寫的。當年身邊很多感情發生問題的朋友，剛失戀的，在這天為失去了擁有過的特別難過，久未嘗過拍拖生涯的，在這天特別容易妒忌，於是把心一橫，把明天要交的歌詞寫一首為沒有情人的人如何看待情人節。

每一根火柴全為這一刻燃燒：真正的愛情不過是一剎那的火花， 長度不為人之意願轉移，不可能擔保剛好在二月十四日這個人為的日期依然燒得燦爛。日子那麼多，火柴那麼短，有就有，沒有就沒有， 何必在乎一日之間的得失？夠聰明的，就當普天之下情人節只得數秒，那二十四小時，可長可短，全繫乎一心。這是那首歌的主旨。

可能被逼寫情歌太多，身邊人在欲求未滿的關頭，最喜歡把我的耳朵和嘴巴當救生圈，所以我記憶中的情人節都要扮演感情社工，用一些知易行難的道理來開解他們，累得要命之餘，我衷心覺得在這些無謂的節日能夠幫到或只是敷衍到失意人止渴，比跟愛人為應節而吃餐飯看場電影，再上一個一盒火柴長度不到的床更有意義。在情人節為沒有情人的人解圍，自己也從而對節日與感情的問題解套，得著， 多於一個情人終將過期的吻。

幸也好不幸也罷，近幾年的情人節都這樣過，當我想盡辦法有效地勸導朋友的時候，原來漸漸接近莊子所說的無我。因為忙於把感情問題哲理化扮社工，就把擁抱與甜言由實變虛。